Не секрет, что ежедневные прогулки на велосипеде пойдут лишь полезны. Велосипед поможет избавиться от лишнеих килограммов, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию. В процессе езды работают почти все мышцы ног, улучшается кровообращение в области малого таза и даже укрепляется зрение.

Мужчинам велосипед поможет накачать рельефные мышцы на ногах, увеличить общую выносливость. Также езда на велосипеде помогает обезопасить себя от простатита, в отличие от сидячего отдыха. Если вам уже больше 40, то регулярные прогулки на велосипеде на самом деле необходимы! Не забывайте, что пожар проще предотвратить, чем затем погасить.

Дамам, склонным к варикозному расширению вен, горный велосипед так же окажет большую помощь в профилактике этого недуга. Во время езды кровь живо циркулирует в сосудах ног, не застаиваясь, не приводя к варикозу.

Велотренажер в зале никогда не сможет подарить всей той пользы, которую вы оцените после велопрогулки за городом или в парке. Активное дыхание и свежий воздух помогают лучшему насыщению мозга и прочих органов кислородом, проветриваются легкие (что особенно важно для тех, кто курит). Кроме того, если вы достаточно много работаете за компьютером или вынуждены часто фокусироваться на близко находящихся предметах, то взгляд вдаль на дорогу позволит предотвратить близорукость.

Велосипед способствует повышению самочувствия и настроения. В процессе прогулки вы думаете о самом механизме езды и рутинные заботы незаметно отступают. Вы утомились, на вас навалились проблемы и не позволяют дышать? Скройтесь от них на велосипеде!

Велосипед, как и прочий спортивный инвентарь, может стать источником травм и неприятностей, из-за этого следует незабывать о нескольких полезных вещах.

Не переусердствуйте. Для нетренированных хватит примерно 30 минут поездки со скоростью до 15 км/ч по шоссе. С увеличением выносливости продолжительность можно поднять до пары часов поездки со скоростью 20-25 км/ч с ездой в гору и трудными участками.

Падений, что бы вы не делали, к несчастью не избежать. Поэтому подумайте о защите головы, коленей и локтей. Более того, следует купить очки для защиты глаз от насекомых и ветра, и перчатки, что бы руки не сползали с руля.

Если вы перемещаетесь по трассам – не нарушайте правила дорожного движения и внимательно следите за поведением автомобилистов. Не следует пробовать лихачить и обгонять машины – ваша самая большая скорость на ровном участке трассы вряд ли превысит 30-35 км/ч. Не следует ездить ночью – даже со специальными фонарями во время движения вас могут не заметить.

Необходимо постоянно проверять состояние велосипеда, что бы он не рассыпался под вами прямо в пути. Проверьте, надежно ли затянуты болты и эксцентрики, подтянуты ли тормозные тросики, достаточно ли давление в шинах.

Итак, достоинств катания на велосипеде масса. Но, чтобы он не превратился в причину ушибов и неприятностей не только для вас, а еще для других участников движения, не забывайте и используйте простые советы по безопасности.

Приобретайте детские велосипеды и катайтесь, организм скажет вам спасибо!


Запись опубликована 19 Май 2009 в 21:29, Автор: admin, Категория: Болтовня. Вы можете следить за комментариями при помощи RSS 2.0 ленты. Вы можете оставить комментарий или трекбэк с вашего сайта.