Остовайся красивой
Автор: adminДля каждой женщины желание оставаться всегда красивой является вполне естественным. А что бы быть красивой – нужно ощущать себя таковой. А это уже целиком и полностью зависит только от нас самих. Однако, есть несколько советов, которые помогут вам оставаться красивыми и уверенными в себе. Для начала нужно научиться расслабляться. Вы должны принимать душевное равновесие как нечто само собой разумеющееся. Это для вас должно быть так же естественно, как скажем дышать. Когда у вас найдется свободная минутка, советуем вам уединиться в тихом и спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, и старайтесь, что бы ваш выдох был длиннее, чем вдох.
Почувствуйте ваше дыхание, ощутите, как прохладный воздух входит в вас и проходя весь путь выходит обратно. Старайтесь сконцентрироваться на вашем дыхании и не думайте ни о чем другом. Научившись расслабляться подобным образом уединившись, вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда у вас возникнет необходимость избавиться от стресса. Для успокоения можно использовать еще один способ дыхания. Для этого сделайте глубокий вдох через нос и мягкий выдох через рот. Когда будете выдыхать, напрягите слегка голосовые связки и издайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Одним из самый простых и эффективных способов избавиться от напряжения является прием ванны с добавлением ароматических масел и морской соли. Любите себя Вы должны помнить, что негативные стороны нашей жизни всегда отражаются на нашей внешности. Однако, есть еще и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы очень плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на задний план. Однако, даже в самой безнадежной ситуации, стоит уделить себе немного времени и ваш взгляд на проблемы изменится. Новая прическа, или процедуры маникюра, способны поднять ваше настроение и изменить восприятие самой себя. И главное забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь. Не забывайте баловать себя. Достаточно потратить лишь несколько минут на то, что бы увидеть себя по новому. Скажем, десятиминутная маска с увлажняющими растительными ингредиентами способны устранить с вашего лица следы усталости.. Все знают, что запахи способны творить чудеса и поднимать наше настроение и даже улучшать самочувствие. Скажем ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Выберите в гамме запахов новый чувственный аромат, который заряжает вас уверенностью и поднимает вам настроение. Наносите ваши духи на точки пульсации – под коленки, сгибы рук, на запястья. Только стоит помнить, что в жаркий день духи способны менять привычный запах и даже вызывать аллергические реакции на коже. Летом лучше использовать легкие безалкогольные спреи, которые быстрее выветриваются и не сушат кожу. Совсем не обязательно покупать массу духов на все случаи жизни. Сейчас есть большой выбор ароматизированных, увлажняющих или питающих кремов для тела с приятными ароматами, которые пригодятся вам в любом случае. А так же гели для душа, которые сохранят свой аромат на вашем теле, скажем, перед сном. Побольше позитивных эмоций Уже давно учеными всего мира доказано, что смех самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и уменьшает уровень гормонов, повышающихся во время стресса (таких как кортизол и адреналин) В то же время смех повышает сопротивляемость организма и провоцирует выброс эндорфинов, так называемых «гормонов удовольствия», которые могут выступать, как обезболивающее. Плюс ко всему перечисленному г энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород. И, самое важное, улыбаясь и хохоча, мы сбрасываем наши негативные эмоции и тяжелые мысли. А значит смех делает нас и здоровее и счастливее. Немного спорта не помешает Спорт вообще хороший способ бороться со стрессами. Скажем бег трусцой – отличный способ проснуться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут через день, и вы заметите, как быстро ваши мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый и свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если вам тяжело бегать, можно просто ходить меняя темп то ускоряя, то замедляя шаг. Отличный способ ходить по лестнице – вверх и вниз. Разминайте ваши ноги. Что бы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Расслабляющая ванночка для ног, массаж с отшелушивающим кремом для ног, сделает вашу кожу ступней мягкой и снимет напряжение и усталость. Пользуйтесь питательным кремом для ног каждый день. И ваши красивые и ухоженные ножки будут приятно радовать вас каждый день.. Идеальный макияж Не нужно бояться потратить много времени на макияж – даже если вас требуется для этого целый час, не спешите, насладитесь каждой минутой. Психологи утверждают, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но если на подготовку остается несколько минут, сделайте ставку на какое-то одно средство. Блеск для губ, скажем, придаст всему лицу здоровый облик. Немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и веки помогут выровнять цвет лица. Выделяйте достоинства. Достаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, что бы оптически выровнять цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Немного румян мгновенно придадут лицу свежесть. Ну и в завершении тушь для создания натурального макияжа. Солнце лучший антидепрессант Очень много сказано о негативном воздействии солнца. Но у солнечных лучей есть и положительный эффект- они способны лечить депрессию, расслаблять мышцы, снимать нервное напряжение, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей. Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Главное во всем знать меру. 15 минут утренней прогулки в парке будет достаточно для того, что бы получить необходимый заряд меланина на целый день. Почувствуйте лето. Наслаждайтесь безопасной стороной солнца – обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра Распорядок дня Чтобы поддерживать ощущение красоты, требуются постоянные усилия. Нужно уметь распределять свой день так, что бы обязательно оставалось время на себя. Даже если ваши занятия в спортзале или посещение SPA-салона никак не вписываются в ваше расписание или бюджет, заменяйте их простыми повседневными ритуалами красоты в домашних условиях. Не забывайте мягко очищать кожу каждое утро и вечер, а затем наносить увлажняющий крем. Создавайте в себе правильный настрой – представляйте, как кожа разглаживается и становится упругой. Думайте о своем организме, когда вы едите или выполняете упражнения, обязательно прислушиваясь к своим ощущениям и следуя за ними. Такое отношение к себе обязательно принесет хорошие результаты. Вспомните школьные годы, заведите ваш собственный дневник Красоты, куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать свой день, питание, курс физических нагрузок и косметических процедур. Вы и только вы сами, способны сохранить свою красоту, и нужно найти в себе силы помогать самой себе быть всегда красивой и уверенной в собственной привлекательности. Автор: Камила Источник: romanticlove.ru