Вот вы и вернулись домой. Волшебные дни отпуска, которые ты провела на юге с лучшей подругой, пролетели как сон. Вы загоралы на пляже, посетили все местные достопримечательности, не спали ночами напролет и веселились – веселились вволю! А потом так спешили домой, чтобы поделиться новыми впечатлениями с многочисленными друзьями. И вот ваш самолет коснулся родной земли. Всю дорогу вы придумывали, как завтра утром соберете огромную тусовку и расскажете им все, даже про того волшебного спасателя, который так улыбался вам на пляже. И, выделив время на короткий сон, вы распрощались с этими мыслями до следующего утра.

И вот пришло утро … Ты проснулась и поняла, что никаких друзей ты сегодня точно не увидишь. Потому что с кровати-то встать, скорее всего, не сможешь. Да и вставать, в общем, не особо хочется. Ой, кажется у тебя еще и температура. Стоп! Что же это такое происходит? Ведь еще несколько часов назад ты чувствовала себя на 5 +. К сожалению, у тебя классическая акклиматизация!

Недомогание, возникающее у большинства из нас за изменения климата – это естественная реакция организма на новые условия. Наш обмен веществ начинает меняться, реагируя на перепады температуры с жары в холод и обратно. Процесс обычно занимает от 3 до 6 дней и может проявляться в таких симптомах как насморк, кашель, температура, расстройство желудка, головная боль, тошнота, нарушения сна, плохое настроение и даже проблемы с памятью избежание обострения, перед отъездом проконсультируйся с врачом и узнай, нет ли у тебя хронических заболеваний. Кстати, он может помочь подобрать тебе соответствующий курорт, учитывая показатели твоего организма. Ведь кому прекрасно дышится в горах, а кому совсем не хватает кислорода, кто оживает на морском побережье, а кто боится даже ненадолго выйти под жаркие лучи. Чаще акклиматизация происходит при попадании в неожиданные условия, т.е. в самом начале твоей отпуска, а повторный пик – реадаптация – при возвращении домой.

Кроме климата, организм остро реагирует и на смену часовых поясов, так сбиваются твои привычные биоритмы. Такой процесс называется десинхроз. Поэтому людям, склонным к акклиматизации, специалисты рекомендуют выбирать курорты ближе домой. Ведь чем дальше от привычного градуса ты заберешься, тем больше времени организм потратит на адаптацию.

Кроме климата и временных поясов, реакцию могут вызвать различные микроорганизмы, привычные местным жителям с детства. У тебя совершенно другой набор антител, призванных бороться с болезнями. Поэтому ты можешь стать отличной мишенью для местных микробов и вирусов, к которым у тебя просто нет иммунитета.

Итак, запомни несколько простых правил, чтобы избежать плохого самочувствия после отпуска:

  • Перед отъездом, посети врача.
  • Не допускай на отдыхе сильного перепада температур. После пляжа не включай кондиционер на полную мощность.
  • Кондиционера вообще лучше избегать, в нем могут прекрасно уживаться многочисленные инфекции.
  • В последние дни перед возвращением НЕ знаходься долго на палящем солнце. Постарайся постепенно приближать температуру до привычных условий.
  • Не потребляет водопроводную воду. Фрукты и овощи ополаскивают водой из бутылок – она очищена от вредных организмов.
  • Чтобы избежать перепада биоритмов, старайся во время отдыха не менять свой привычный график.
  • Живи по домашнему тем, если это возможно. В случае, если разница не более 3-х часов, просто не переводи часы.
  • В первые дни после возвращения старайся одеваться теплее. Не забывай, мы живем в северной стране.

Главное, в случае малейшего недомогания при возвращении из отпуска, обязательно обратись к врачу. Как гласит народная мудрость, и в случае со здоровьем она права: «Береженого Бог бережет».


Запись опубликована 31 Август 2010 в 23:30, Автор: admin, Категория: Болтовня. Вы можете следить за комментариями при помощи RSS 2.0 ленты. Комментарии и пинги закрыты.